ダイエット やせること＝体重を落とすこと
体重にかかわること 消費カロリー 摂取カロリー その他
時間との関係 食事をとる時間（タイミング） 運動の時間（タイミング） 起きる時間 就寝時間 睡眠時間 1回の食事時間（長さ） 1回の運動時間（長さ）
こう見ると様々な事柄のタイミングと長さが影響してきそうです
消費カロリーを増やす ○○の長さとタイミングは？
運動は大きい負荷を短くたくさんの頻度よりも
これぐらいなら何も考えずに続けられるわーという程度の負荷でいいから長くまとめて（少ない頻度で）
同じように食べても摂取カロリーを減らす 食事・おやつの長さとタイミングは？
朝昼夕どれも早めの時間にできるだけ時間をかけて1回の量は少なくおやつ（おかしではない）も含め4回～5回で1日の総摂取量を等分で食べるようにする
可能であればお昼寝する
ストレスを遠ざける
お酒とたばこはやめる
カフェインとるならコーヒー・紅茶より日本茶